Découvrir sa palette émotionnelle

 Objectifs:   Développer son vocabulaire émotionnelle. Prendre conscience de la variété de ses émotions récurrentes. Lâcher une charge émotionnelle pesante ou désagréable.  Amplifier une émotion agréable.     Matériel:  – Une ou plusieurs feuilles (des grandes de préférence) – Des crayons de couleurs – Une règle – Un compas – Un crayon papier …

Au cœur du moment présent

Mieux voir, entendre, sentir, mieux comprendre… C’est sortir des réflexes conditionnés et des attitudes qui nous ferment à une relation de qualité, à une forme de discernement.   Au cœur du moment présent, il n’y a ni ennui, ni peur, ni colère. C’est là l’un des grands enseignements des philosophies …

Apprendre à percevoir la joie dans notre vie

Il n’est pas nécessaire de chercher très loin pour trouver de la joie. Chaque jour, la vie nous offre de petits cadeaux dont nous n’avons pas toujours conscience : un compliment d’un ami, une pause café au soleil…     Pour savourer ces petits bonheurs, vous pouvez :   Les …

Quand le cerveau n’entend pas…

Dans notre vie de tous les jours, nous utilisons la négation à tort et à travers. Nous communiquons trop sur ce que nous ne voulons pas et pas assez sur ce que nous voulons RÉELLEMENT. En fait, notre cerveau, ou plutôt notre inconscient, ne comprend pas la négation. Il va …

Une image pour exprimer mon ressenti

Le seul fait de choisir une image pour décrire ce que l’on ressent permet à notre expérience de se clarifier: Mon émotion « floue » devient plus claire. Je découvre même des dimensions et des détails nouveaux! Comment faire? Je m’arrête un moment pour porter attention à ce que je vis, en …