Ma pratique de la psychothérapie s’appuie sur plusieurs approches complémentaires issues de la psychologie contemporaine et de la psychanalyse.
Ces différentes méthodes permettent de travailler à plusieurs niveaux de l’expérience humaine :
- les émotions et les blessures du passé
- les schémas psychiques qui influencent nos comportements
- les récits que nous construisons sur nous-mêmes
- les sensations corporelles
- les questions de sens et de valeurs.
Cette approche intégrative permet d’adapter le travail thérapeutique à chaque personne et à chaque situation.
La psychosynthèse : comprendre les différentes facettes de soi
La psychosynthèse, développée par Roberto Assagioli, est une approche psychanalytique qui considère que la personnalité humaine est composée de différentes dimensions ou sous-personnalités.
Certaines parties de nous peuvent être :
- critiques
- anxieuses
- protectrices
- vulnérables
- créatives.
Le travail thérapeutique consiste à apprendre à reconnaître ces différentes facettes de soi et à développer une relation plus consciente avec elles.
L’objectif n’est pas de supprimer ces aspects de la personnalité, mais de favoriser une plus grande harmonie intérieure.
La thérapie IFS (Internal Family Systems)
L’IFS, développée par Richard C. Schwartz, est aujourd’hui l’une des approches thérapeutiques les plus reconnues pour le travail avec les parties de la personnalité.
Selon ce modèle, notre psychisme fonctionne comme un système composé de différentes parties, par exemple :
- une partie anxieuse qui cherche à éviter les dangers
- une partie critique qui veut nous protéger des erreurs
- une partie vulnérable qui porte certaines blessures
- une partie plus calme capable d’observer et de comprendre.
La thérapie consiste à apaiser les conflits entre ces différentes parties afin de restaurer un sentiment de stabilité intérieure.
La thérapie narrative : transformer le regard que l’on porte sur sa vie
La thérapie narrative, développée par Michael White et David Epston, part de l’idée que notre identité se construit à travers les récits que nous faisons de notre histoire.
Par exemple :
- « je manque de confiance en moi »
- « je suis toujours anxieux »
- « je rate mes relations ».
Ces récits peuvent parfois devenir dominants et limiter la perception que nous avons de nous-mêmes.
La thérapie narrative aide à revisiter ces histoires et à découvrir d’autres manières de comprendre son parcours et ses ressources.
La thérapie des schémas : comprendre les mécanismes qui se répètent
La thérapie des schémas, développée par Jeffrey Young, explore les schémas émotionnels qui se sont construits dans l’enfance ou l’adolescence.
Ces schémas peuvent influencer de nombreuses dimensions de la vie :
- les relations affectives
- l’estime de soi
- les réactions émotionnelles
- certains comportements répétitifs.
La thérapie permet d’identifier ces schémas et de développer progressivement des manières plus libres et plus adaptées de réagir aux situations de la vie.
Le corps comme guide en psychothérapie
Les émotions et certaines expériences de vie sont souvent inscrites dans le corps.
Certaines tensions, sensations ou réactions physiologiques peuvent révéler des expériences qui ne passent pas toujours par les mots.
Dans ma pratique, je m’inspire notamment :
- des travaux de Susan McConnell sur l’IFS somatique
- de l’approche sensorimotrice développée par Pat Ogden.
Ces approches permettent d’être attentif aux sensations corporelles afin de mieux comprendre ce qui se joue intérieurement et d’apaiser certaines réactions émotionnelles.
Une approche psycho-sociale de la souffrance psychique
L’être humain se construit toujours dans un contexte social et culturel.
Nos difficultés psychiques peuvent être influencées par de nombreux facteurs liés à notre environnement :
- transformations du travail
- pression sociale
- sentiment d’isolement
- changements dans les relations familiales ou sociales.
L’approche psycho-sociale, proche de l’anthropologie clinique, permet de replacer l’expérience personnelle dans un contexte plus large et de donner du sens à certaines difficultés.
La philothérapie : réfléchir au sens de son existence
Certaines difficultés psychiques ne relèvent pas seulement d’émotions ou de blessures passées.
Elles touchent aussi à des questions plus profondes :
- le sens de la vie
- les valeurs personnelles
- les choix de vie
- la relation au monde.
La philothérapie utilise la réflexion philosophique comme un outil pour explorer ces questions et clarifier ce qui est important pour chacun.
Une approche intégrative de la psychothérapie
Ces différentes approches ne sont pas utilisées séparément mais articulées entre elles. Elles permettent de travailler sur plusieurs dimensions de l’expérience humaine :
- la vie émotionnelle
- les schémas psychiques
- les récits de vie
- le corps
- les questions de sens.
Cette approche intégrative permet d’adapter le travail thérapeutique à la singularité de chaque personne.
Consulter un psychanalyste près de Toulouse
Je reçois en consultation à Saint-Alban, au nord de Toulouse.
Le cabinet est accessible depuis :
- Toulouse
- Aucamville
- Castelginest
- Fenouillet
- Bruguières
- les communes du nord toulousain.
Si vous souhaitez entamer un travail thérapeutique ou simplement échanger sur votre situation, vous pouvez prendre rendez-vous pour une première rencontre.