Découvrir sa palette émotionnelle

 Objectifs:   Développer son vocabulaire émotionnelle. Prendre conscience de la variété de ses émotions récurrentes. Lâcher une charge émotionnelle pesante ou désagréable.  Amplifier une émotion agréable.     Matériel:  – Une ou plusieurs feuilles (des grandes de préférence) – Des crayons de couleurs – Une règle – Un compas – Un crayon papier …

Au cœur du moment présent

Mieux voir, entendre, sentir, mieux comprendre… C’est sortir des réflexes conditionnés et des attitudes qui nous ferment à une relation de qualité, à une forme de discernement. Au cœur du moment présent, il n’y a ni ennui, ni peur, ni colère. C’est là l’un des grands enseignements des philosophies orientales. …

déposer ses bagages

Pour certaines personnes, il est d’abord nécessaire qu’elles se permettent de déposer les bagages, c’est-à-dire de mettre de coté ce qui les perturbent. C’est ensuite qu’elles peuvent alors penser à faire le plein d’énergie. Si l’on fait cet exercice, on remarque souvent que l’on ressent ses propres bagages certes comme un …