L’idée est de remplir le « journal » qui suis lorsque notre croyance créatrice de souffrance s’active. L’objectif étant de pouvoir travailler le problème et parvenir à une solution saine. Description de la situation actuelle : À l’instant même je me sens ______(émotion)_____ parce que ________(situation déclenchante)______ …
EST-CE QUE JE PEUX PRÉVENIR L’ANXIÉTÉ? L’anxiété fait partie de l’être humain; personne ne peut éliminer toute l’anxiété de sa vie ou empêcher qu’elle ne se manifeste jamais à l’avenir. Toutes les stratégies ci-dessus peuvent vous aider à comprendre et réduire l’anxiété afin qu’elle ne vous contrôle pas …
L’instant présent a une épaisseur nommée, la durée ; le passé est la mémoire (qui peut porter en elle la nostalgie), le futur l’anticipation (qui peut porter en lui l’anxiété). Quand on parle de « voie du corps », on entend généralement une pratique corporelle qui vise à maîtriser …
La pratique du pardon permet de réduire la colère, la dépression, l’angoisse, l’anxiété. Sans pardon, la vie est gouvernée par un parcours sans fin de ressentiment et de vengeance. Parallèlement, elle mène à des sentiments d’espoir, de paix, de compassion et de confiance. Avez-vous de la difficulté à pardonner aux …
Lorsque l’on s’implique dans des projets ou des luttes et actions pour favoriser la transition, il peut arriver que l’on se sente en opposition avec des personnes de son entourage, de la famille, des voisin·e·s. Il est possible qu’à ce moment-là, on pense que ces personnes ne comprennent rien à …
Exercice du bateau Durée : 15-20 minutes Matériel : une feuille de papier, des crayons de couleur ou des marqueurs Nous vous invitons à prendre une feuille blanche et à y dessiner un bateau sur l’eau, avec des rochers au fond de l’eau… Imaginez un instant que : L’eau de votre dessin représente vos réserves …
Vous trouverez ici un article qui présente le lien entre l’incertitude et l’anxiété généralisée Quoi faire : augmenter sa certitude ou augmenter sa tolérance à l’incertitude ? Si vous souffrez face à l’incertitude, sachez que la recherche de certitude maintient cette souffrance et vous amène à vous inquiéter. vous …
Une attaque de panique est caractérisée par une forte crise d’angoisse associée à une impression de mort imminente, d’une sensation de devenir fou ou perdre le contrôle de soi et commettre un acte anormal (par exemple : se jeter par la fenêtre, provoquer un accident, se rouler par terre en hurlant…). …
Il n’y a pas de Wi-Fi en forêt mais je vous assure que la connexion est géniale. Les nouvelles technologies n’ont pas seulement transformé notre manière de travailler, mais ont encore plus profondément influencé nos habitudes de vie en réduisant l’effort physique nécessaire pour accomplir la plupart des activités …
Se reconnecter à la beauté du monde, contempler, méditer, planter… Voici des expériences sensorielles et spirituelles à vivre à la campagne ou en ville pour faire le plein de nature. Les scientifiques, les psychologues et les chercheurs contemporains en sont de plus en plus convaincus que dans la nature est …
