Objectifs: Développer son vocabulaire émotionnelle. Prendre conscience de la variété de ses émotions récurrentes. Lâcher une charge émotionnelle pesante ou désagréable. Amplifier une émotion agréable. Matériel: – Une ou plusieurs feuilles (des grandes de préférence) – Des crayons de couleurs – Une règle – Un compas – Un crayon papier …
Chaque personne vit dans un champ des possibles, constitué d’un ensemble d’appréciation et de jugement, qui entraine notre comportement personnel et social. Chaque personne peut faire évoluer les frontières de ce champ, notamment en prenant conscience de notre champ et de nos propres limite. Voici un exercice utile pour cet …
But de l’autobiographie L’objectif principal de cette tâche est d’entrer en contact avec les façons dont notre présent a été façonné par notre passé et est encore influencé par lui, nous libérant ainsi pour aller au-delà de comportements conditionnés qui ne sont plus appropriés. Nous nous intéressons principalement à une …
Cet exercice est conçu pour vous aider à développer la conscience de soi et à découvrir votre vrai moi. Il est basé sur l’hypothèse que chacun de nous, comme un oignon, a plusieurs couches couvrant un noyau central. Ces couches de perceptions de soi peuvent être positives ou négatives. Ils représentent différents …
Dans le magazine Sens & Santé, Jacques Dechance, spécialiste en prévention santé, propose un exercice intéressant pour développer notre souplesse émotionnelle. Il se base sur le schéma ci-dessous : Voici comment pratiquer cet exercice : 1) Installez-vous dans votre zone de calme en écoutant votre respiration. En posture centrée. …
Imaginez un salon confortable, une salle qui vous est agréable et dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Et dans cette pièce, il y a une table ronde… Et maintenant vous invitez à cette table la personne que vous avez été autrefois et celle que vous serez un jour. Invitez …
Question de vocabulaire : Il ne s’agit pas de «voir » (ni hallucinations, ni photons)mais plutôt d’évoquer, se représenter, imaginer, se figurer, se remémorer, penser à,… Exemple :« pensez au visage de votre mère. » Exemple :« c’est un carré bleu : je ne le vois pas mais je sais …
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