Etre responsable de la qualité de son sommeil

Bien dormir est, vous le savez sans aucun doute, primordial. C’est une des conditions de votre bonne forme, intellectuelle et physique. Mal dormir, au contraire, c’est mettre en danger cette forme et peut même nuire au niveau moral.   La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour …

Petit exercice de marche consciente

Les nouvelles technologies n’ont pas seulement transformé notre manière de travailler, mais ont encore plus profondément influencé nos habitudes de vie en réduisant l’effort physique nécessaire pour accomplir la plupart des activités quotidiennes (à l’exception des sports). La surcharge pondérale et l’obésité touchent de plus en plus gravement les sociétés …

La méditation peut soigner la dépression

Ce n’est pas seulement sur le terrain de la recherche, en passant des « méditants » au scanner pour étudier les zones actives de leur cerveau que la médecine occidentale s’ouvre à la pensée bouddhiste. En thérapie aussi les liens se tissent. Le plus souvent sous forme d’emprunts, comme l’a montré au …

La Maieusthésie

La Maïeusthésie est une démarche de  communication où l’attention est mise vers l’être, plutôt que sur l’histoire ou les évènements, dans une attitude d’ouverture. Elle apprend ainsi à développer une attitude plus communicante. Mieux se comprendre avec authenticité et chaleur humaine, c’est savoir-être à la fois distinct et proche de …

Méditation & visualisation

Les mots de méditation et de visualisation sont utilisés sur des sites et revues bien-être, de façon interchangeable, alors que pourtant, ce ne sont vraiment pas les mêmes choses. La méditation et la visualisation affectent à la fois notre corps et notre esprit, mais de façon très différente. Deux pratiques …

Les Fleurs de Bach

Que sont les Fleurs de Bach ? Ce sont de simples mélanges d’eau, de fleurs et de cognac aux vertus préventives, agissant sur les troubles émotionnels pour participer au rétablissement de l’équilibre et de l’harmonie. Toutes les essences peuvent être employées en toute sécurité pour les enfants, mais celles qui …