6 grandes aspirations humaine créatrices de tensions psychiques et physiques

Pour satisfaire nos besoins psychologiques de base, nous nous mettons la pression, ce qui créée tension, colère frustration interne inconsciente, car une partie de nos besoins n’a pas été comblés de manière appropriée.  Ces besoins sont :  1 : être parfait (exceller, accomplir, réussir ; attente et critères élevés ; …

L’outil : IMPROVE

Il est également possible d’utiliser IMPROVE pour tenter d’améliorer le moment présent et de traverser la crise. Imagerie mentale : imaginez des scènes relaxantes, que tout va bien, que les émotions quittent votre corps, etc. Maintien du sens : identifiez un but à la situation souffrante, accrochez-vous à un élément …