Ma démarche en psychothérapie

sourireLa psychothérapie est un processus d’écoute active qui considère la personne dans sa globalité. Le cabinet est un lieu de parole privilégié et protégé par le secret professionnel. Il s’agit ici, pour le patient, de se rencontrer, pour se reconnecter à soi, à sa sagesse intérieure. 

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 Le thérapeute, par son écoute empathique, ses reflets justes, l’élucidation des fonctionnements personnels et relationnels insatisfaisants du patient, la mise en lumière de l’unicité du patient de ses besoins, limites et zones de sensibilités spécifiques, l’aide à voir clair dans ses difficultés, à se connaître lui-même, à se responsabiliser de son vécu, de ses difficultés, à identifier où et comment il perd son pouvoir, ce qu’il peut améliorer, sur quelles ressources il peut miser.

Partant de là, ma vision thérapeutique utilisé, est une vision intégrative, qui réunit différents outils pratiques, dans un cadre de pensée de Psychothérapie Centrée sur la Personne, pour aider au mieux la personne en demande.

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Pour cela, je peux utiliser différents courant et outils résumés ci-dessous :

 

puce-verteThérapie comportementale et cognitive (TCC)  :  2eme et 3eme vagues. 

Les TCC représentent une approche clinique particulière qui est une application de la psychologie scientifique à la psychothérapie.

La composante cognitive (TCC 2eme vague) cible les erreurs dans la manière dont un individu traite l’information perçue. Il s’agit pour le thérapeute de rendre le patient conscient de l’aspect très subjectif de ce que les situations vécues suscitent en lui.
Pour ce faire, le thérapeute va apprendre au patient à repérer ce qu’il se dit dans différentes situations difficiles afin d’identifier le type d’erreurs qui contribuent à filtrer les éléments perçus. Le travail va porter sur le repérage des croyances profondes de l’individu sur lui, les autres et le monde. 

La composante émotionnelle (TCC 3eme Vague) est abordée par le biais d’un travail spécifique portant sur les capacités à repérer, tolérer les émotions difficiles. La capacité à identifier explicitement les émotions favorise quant à elle la possibilité de mettre en place des réponses stratégiques, c’est-à-dire des réponses comportementales plus fonctionnelles que les réponses automatiques. 

Pour aller plus loin voir l’article à cet effet ici : Thérapie comportementale et cognitive (TCC)

puce-verteLa thérapie systémique et stratégique

C’est une approche communicationnelle (non médicale) de résolution de problèmes psychologiques et relationnels. Elle représente la dernière évolution des recherches de l’école de Palo Alto. Pragmatique, elle vise à soulager les patients de la souffrance et des symptômes qu’ils vivent aujourd’hui. C’est une approche « écologique » au sens où elle prend en compte non seulement le bien-être de la personne mais également les relations que celle-ci entretient avec ses proches au sein de son contexte de vie.

Pour aller plus loin voir l’article à cet effet ici : la-therapie-breve-systemique-et-strategique

 

puce-verteLa Thérapie Brève d’inspiration Analytique : 

La thérapie d’inspiration Humaniste et Analytique vous aidera à prendre conscience de votre façon de vivre, de jouer des rôles, de la nature de vos conflits. Cette thérapie est centrée sur l’exploration de soi plutôt que sur le symptôme et permet une reconstruction de la personnalité. Le thérapeute est face à vous, la parole se libère, permettant aux affects douloureux de s’exprimer, et c’est dans la verbalisation que le patient comprend l’origine de son angoisse. Ce procédé permet au patient de prendre conscience des éléments refoulés responsables de la souffrance et de la répétition des situations vécues qui l’empêchent d’être pleinement lui-même.

Quelques grands principes importants  :

  • Créer une rencontre patient / thérapeute vraie et authentique, avec une considération marqué pour le (la) patient(e) ;
  • Impliquer l’engagement de la personne, sa responsabilité ;
  • Reconnaître qu’il existe un processus vivant, un élan (pulsion de vie) qui pousse à s’accomplir ;
  • Cheminer de la réalisation de soi à la rencontre du Soi ;
  • S’appuyer sur l’expérience, le vécu émotionnel, le ressenti des choses et de son propre corps ;
  • Retrouver par la lenteur et la tranquillité une forme de calme intérieur.

 

puce-verte La thérapie philosophique : 

Depuis quelques années maintenant, différents courants de psychothérapie utilisent certaines techniques stoïciennes comme la méditation ou la concentration sur l’instant présent, certains principes comme la distinction entre les événements extérieurs et le jugement que l’on porte sur ces événements. Une paix intérieure est ce que la philosophie aide retrouver. À partir d’une psychagogie, elle propose un retour à l’essentiel, ce qui constitue notre « essence » ; ce que les philosophes nomment l’ « être-au-monde » (Hegel). 

Pour aller plus loin voir l’article à cet effet ici : la thérapie philosophique

puce-verteLa psychologie analytique ou psychologie des profondeurs :

 L’homme moderne est désorienté par un manque de valeurs auxquelles se raccrocher. Il recherche désespérément en dehors de lui quelque chose qui puisse l’animer, le rendre vivant. Le message de Jung est que, pour peu que nous acceptions de regarder à l’intérieur de nous, un changement est possible pour se reconnecter à son être le plus entier. Jung nomme ce processus individuation. Jung s’efforce de trouver en chaque être sa valeur propre et sa richesse intérieure, afin de permettre à chacun de découvrir celui qu’il est vraiment. Un cheminement qui permet de poser un sens personnel sur la condition humaine, sur nos problèmes d’adaptation et d’interrogations face à l’existence.

Pour aller plus loin voir les articles à cet effet ici : la psychanalyse chez Jung

 

 

puce-verte La thérapie d’intégration-active © :

Notre paix provient de notre unité intérieure. Nos multiples aspects (le protecteur, le critique, le combattant, le fou…) agissent en nous, de manière inconsciente comme des programmes autonomes, n’agissant pas toujours selon nos souhaits… 

Cette technique permet par un dialogue intérieur, et une communication pacifiée, de se libérer d’ancien programme devenu obsolète, qui bloquent l’évolution et le bien-être de la personne. Elle entend les besoins de chaque partie pour trouver de manière apaisante un chemin qui soit à l’écoute de chacune d’entre elles pour aller vers des émotions positives dynamisantes ( confiance, estime de soi, amour, pardon, bien-être, liberté, sécurité…).

Pour aller plus loin voir l’article à cet effet ici :La thérapie d’intégration-active ©

 

Mathieu Lapeyre Psychanalyste psychothérapie toulouse