Respirer comme un bébé La respiration est le premier « outil » contre l’anxiété. Au cours des séances, la personne apprend à agir sur sa respiration afin de mieux la maîtriser. Lors d’un événement anxieux, la respiration devient plus rapide, haute, thoracique, avec une sensation de manquer d’air. En …
Il est important ici de bien distinguer l’occasion de la cause si on veut comprendre d’où viennent les émotions. Une occasion est une circonstance de laquelle résultera (ou non) une interprétation (ou pensée, perception, conception, croyance) qui à son tour suscitera une émotion et/ou un comportement. Donc les émotions des …
Le travail occupe une place importante dans la vie psychique et sociale. Il peut être un lieu de reconnaissance, de coopération et d’accomplissement. Mais il arrive aussi que l’environnement professionnel devienne une source de souffrance profonde. Le harcèlement au travail est une réalité malheureusement fréquente. Les personnes qui en sont …
Lorsque les tensions deviennent trop fréquentes dans la relation, beaucoup de couples se demandent à un moment : faut‑il consulter ? et surtout comment se déroule une thérapie de couple ? Il est naturel d’hésiter avant de franchir ce pas. Pourtant, la démarche consiste avant tout à créer un espace …
Il peut nous arriver de penser qu’apprendre une information apportera un changement favorable lié à cette information. Nous voyons alors de nombreuses personnes porter une grande attention à l’information pour pouvoir faire émerger tel ou tel changement. Seulement, voilà : savoir n’a jamais fait changer un comportement. Ce n’est que …
La gratitude est différente du remerciement. C’est une émotion bénéfique que vous pouvez apprendre à développer afin de vous adapter le mieux possible aux situations difficiles. Cette émotion est mêlée de joie et de surprise face à quelque chose qui nous fait du bien. Souvent, elle passe inaperçue, car nous …
Importée d’Inde à la fin des années 1970, en plein essor aujourd’hui, la notion de lâcher-prise va à l’encontre de nos diktats de performance. Mieux la comprendre, c’est aborder chaque moment de la vie avec davantage de souplesse. Le lâcher‑prise est devenu une expression très répandue. On l’entend souvent …
Alerte Burn-out : Quand nos journées, nos cabas, nos agendas et notre maison sont pleins à ras bord, il est déjà trop tard pour réagir ! Heureusement, en décryptant ce qui nous pousse à nous laisser envahir, il est encore possible de « résister ». Un jour, ça vous saute aux yeux, …
Pourquoi certaines relations amoureuses nous bouleversent-elles autant ? Pourquoi avons-nous parfois le sentiment de revivre les mêmes schémas, entre passion, attachement profond et peur de perdre l’autre ? Beaucoup de personnes cherchent aujourd’hui à comprendre l’amour, à éclairer les dynamiques de leurs relations : l’intensité du désir, les fragilités du …
Pourquoi avons-nous tant besoin d’arbres, d’animaux, d’air pur ? Pas seulement à cause de nos vies urbaines sous pression. Mais aussi parce qu’un lien organique nous unit à la terre. L’homme vit coupé de la nature, et tous les deux en souffrent. Soigner la planète pour se soigner soi (et …
