Les stratégies d’ancrage sont des techniques simples, mais puissantes pour se détacher de la douleur émotionnelle, comme la tristesse, la colère et l’anxiété. Les pratiques d’ancrage peuvent distraire une personne anxieuse ou qui devient anxieuse en encourageant la concentration sur autre chose que les émotions difficiles ou bouleversantes qu’elle …
L’approche narrative repose sur une idée centrale : les êtres humains donnent sens à leur existence à travers les récits qu’ils construisent. Ces récits ne sont pas de simples reflets du réel, mais des modes d’interprétation, influencés par le langage, la culture et les rapports de pouvoir. L’approche narrative invite …
A.Maslow définit l’esprit de la psychologie humaniste comme suit: « Lorsque nous demanderons à un homme de nous parler de la vie, de sa vie nous traitons avec son essence même. » Conception très proche de ce que Assagioli nommait le Soi, le centre de la personnalité tout entière. Le …
Il arrive que certaines visions thérapeutiques précèdent les preuves qui viendront plus tard les éclairer. La psychosynthèse, développée par Roberto Assagioli, appartient à ces approches longtemps perçues comme intuitives, presque poétiques, et qui trouvent aujourd’hui un écho inattendu dans les avancées en neurosciences et en psychologie cognitive. Un …
Respirer comme un bébé La respiration est le premier « outil » contre l’anxiété. Au cours des séances, la personne apprend à agir sur sa respiration afin de mieux la maîtriser. Lors d’un événement anxieux, la respiration devient plus rapide, haute, thoracique, avec une sensation de manquer d’air. En …
Il est important ici de bien distinguer l’occasion de la cause si on veut comprendre d’où viennent les émotions. Une occasion est une circonstance de laquelle résultera (ou non) une interprétation (ou pensée, perception, conception, croyance) qui à son tour suscitera une émotion et/ou un comportement. Donc les émotions des …
Le travail occupe une place importante dans la vie psychique et sociale. Il peut être un lieu de reconnaissance, de coopération et d’accomplissement. Mais il arrive aussi que l’environnement professionnel devienne une source de souffrance profonde. Le harcèlement au travail est une réalité malheureusement fréquente. Les personnes qui en sont …
Lorsque les tensions deviennent trop fréquentes dans la relation, beaucoup de couples se demandent à un moment : faut‑il consulter ? et surtout comment se déroule une thérapie de couple ? Il est naturel d’hésiter avant de franchir ce pas. Pourtant, la démarche consiste avant tout à créer un espace …
Il peut nous arriver de penser qu’apprendre une information apportera un changement favorable lié à cette information. Nous voyons alors de nombreuses personnes porter une grande attention à l’information pour pouvoir faire émerger tel ou tel changement. Seulement, voilà : savoir n’a jamais fait changer un comportement. Ce n’est que …
La gratitude est différente du remerciement. C’est une émotion bénéfique que vous pouvez apprendre à développer afin de vous adapter le mieux possible aux situations difficiles. Cette émotion est mêlée de joie et de surprise face à quelque chose qui nous fait du bien. Souvent, elle passe inaperçue, car nous …
