Le travail occupe une place importante dans la vie psychique et sociale. Il peut être un lieu de reconnaissance, de coopération et d’accomplissement. Mais il arrive aussi que l’environnement professionnel devienne une source de souffrance profonde. Le harcèlement au travail est une réalité malheureusement fréquente. Les personnes qui en sont …
Lorsque les tensions deviennent trop fréquentes dans la relation, beaucoup de couples se demandent à un moment : faut‑il consulter ? et surtout comment se déroule une thérapie de couple ? Il est naturel d’hésiter avant de franchir ce pas. Pourtant, la démarche consiste avant tout à créer un espace …
Il peut nous arriver de penser qu’apprendre une information apportera un changement favorable lié à cette information. Nous voyons alors de nombreuses personnes porter une grande attention à l’information pour pouvoir faire émerger tel ou tel changement. Seulement, voilà : savoir n’a jamais fait changer un comportement. Ce n’est que …
La gratitude est différente du remerciement. C’est une émotion bénéfique que vous pouvez apprendre à développer afin de vous adapter le mieux possible aux situations difficiles. Cette émotion est mêlée de joie et de surprise face à quelque chose qui nous fait du bien. Souvent, elle passe inaperçue, car nous …
Importée d’Inde à la fin des années 1970, en plein essor aujourd’hui, la notion de lâcher-prise va à l’encontre de nos diktats de performance. Mieux la comprendre, c’est aborder chaque moment de la vie avec davantage de souplesse. Le lâcher‑prise est devenu une expression très répandue. On l’entend souvent …
Alerte Burn-out : Quand nos journées, nos cabas, nos agendas et notre maison sont pleins à ras bord, il est déjà trop tard pour réagir ! Heureusement, en décryptant ce qui nous pousse à nous laisser envahir, il est encore possible de « résister ». Un jour, ça vous saute aux yeux, …
Pourquoi certaines relations amoureuses nous bouleversent-elles autant ? Pourquoi avons-nous parfois le sentiment de revivre les mêmes schémas, entre passion, attachement profond et peur de perdre l’autre ? Beaucoup de personnes cherchent aujourd’hui à comprendre l’amour, à éclairer les dynamiques de leurs relations : l’intensité du désir, les fragilités du …
Dans un couple, le rôle de chaque partenaire n’est pas de résoudre les problèmes de l’autre mais de lui offrir un soutien, un soulagement, de l’empathie. John Gottman propose quelques clés pour écouter vraiment : s’intéresser sincèrement à ce que l’autre dit (amener sa pleine attention sur l’autre …
Technique de relaxation issue de la sophrologie et de la pleine conscience le scan corporel est un exercice imparable pour se détendre tout en se reconnectant à Soi. Au fil du temps, notre corps perd sa place dans notre conscience. Depuis longtemps j’entends des témoignages de personnes mettant en évidence l’importance d’un MENTAL …
Le Dr Jeffrey Young, un psychologue originaire des États-Unis, est le fondateur de la thérapie basée sur les schémas. Les schémas, aussi connus sous le nom de patterns, désignent des modèles d’idées, de comportements et d’attitudes verbales et non verbales que nous adoptons inconscientement face à des circonstances spécifiques. Selon …
