Il arrive que des personnes viennent en disant : « Je ne vais pas si mal… mais quelque chose ne va pas vraiment bien. » Ou parfois, plus simplement : « Je suis fatigué… mais je ne sais pas vraiment de quoi. » Elles avancent. Elles travaillent. Elles assurent. Et …
Dans nos relations quotidiennes, nous sommes souvent très sensibles au regard des autres. Une remarque peut nous toucher profondément, un jugement peut nous blesser, et parfois nous passons beaucoup de temps à nous demander : « Que pensent-ils de moi ? » Cette dépendance au regard extérieur peut créer de …
Hakuna Matata ce mot signifie que tu vivras ta vie sans aucun souci…. (je vous entends chanter la suite) À première écoute, l’expression semble n’être qu’un refrain joyeux, un gimmick de savane pour fuir les responsabilités. Et pourtant, en creusant sous la surface musicale, ce proverbe swahili, popularisé par …
Dans le magazine Sens & Santé, Jacques Dechance, spécialiste en prévention santé, propose un exercice intéressant pour développer notre souplesse émotionnelle. Il se base sur le schéma ci-dessous : Voici comment pratiquer cet exercice : 1) Installez-vous dans votre zone de calme en écoutant votre respiration. En posture centrée. …
Contrairement à ce que beaucoup pensent, la véritable humilité ne demande pas à se rabaisser mais à s’ouvrir aux autres. Au lieu de vivre centré sur soi, on apprend à donner la première place à ce qui est au-delà de soi. Qu’est-ce que la vraie humilité ? Comment répondre, en …
Si vous n’en avez jamais entendu parlé, sachez que c’est une excellente technique de relaxation qui vise à réguler les variations de vos battements cardiaques. Si notre cœur est capable de s’emballer sous le coup d’une émotion, il est aussi possible de le calmer facilement : il suffit d’amplifier sa respiration. …
Beaucoup de personnes viennent en psychothérapie avec une impression étrange : celle de ne pas toujours se reconnaître elles-mêmes. Par exemple, il peut arriver de penser : « Une partie de moi veut avancer, mais une autre me bloque. » « Je sais que je devrais faire autrement, mais je …
Certaines personnes ont depuis longtemps le sentiment d’être un peu en décalage avec les autres. Comme si leur manière de percevoir le monde était plus intense ou plus profonde. Le bruit, l’agitation, les tensions dans une pièce peuvent être ressentis très fortement. Une remarque peut toucher durablement. Les ambiances, les regards …
Pourquoi certaines paroles nous touchent-elles profondément, alors que d’autres nous convainquent par leur logique… et que d’autres encore semblent agir presque invisiblement, par intuition ou par habileté relationnelle ? Depuis l’Antiquité, les penseurs grecs ont identifié plusieurs manières de dire et d’habiter le réel. Derrière nos discussions, nos récits ou …
Dans le monde actuel globalisé et interconnecté, développer l’esprit critique relève d’un enjeu majeur au service de la construction et de l’émancipation personnelle et sociale de l’individu. Si tout était parfait, si nous ne commettions pas d’erreurs dans l’évaluation des informations, si nous étions toujours capables d’accorder notre confiance …
