Dans le magazine Sens & Santé, Jacques Dechance, spécialiste en prévention santé, propose un exercice intéressant pour développer notre souplesse émotionnelle. Il se base sur le schéma ci-dessous : Voici comment pratiquer cet exercice : 1) Installez-vous dans votre zone de calme en écoutant votre respiration. En posture centrée. …
Contrairement à ce que beaucoup pensent, la véritable humilité ne demande pas à se rabaisser mais à s’ouvrir aux autres. Au lieu de vivre centré sur soi, on apprend à donner la première place à ce qui est au-delà de soi. Qu’est-ce que la vraie humilité ? Comment répondre, en …
Aujourd’hui, nous avons tendance à penser que vulnérabilité équivaut à faiblesse. Mais d’après le professeur Brené Brown, auteur du bestseller « Le pouvoir de la vulnérabilité », cette notion serait plutôt le berceau de l’amour, de l’empathie et du courage. L’idée que la vulnérabilité est une preuve de faiblesse …
Imaginez un salon confortable, une salle qui vous est agréable et dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Et dans cette pièce, il y a une table ronde… Et maintenant vous invitez à cette table la personne que vous avez été autrefois et celle que vous serez un jour. Invitez …
Les statistiques sont claires : les jeunes adultes de la génération Y rencontrent des difficultés à construire leur vie affective. Le nombre de célibataires augmente, les couples résistent mal aux premières années de vie à deux, l’âge du premier enfant ne cesse de reculer… À l’heure où l’on affiche sa …
Être à l’aise avec la communication sur le sexe permet un meilleur épanouissement sexuel. En effet, des recherches révèlent qu’une bonne communication sexuelle est directement lié à la satisfaction sexuelle. De plus, les personnes qui sont plus à l’aise pour parler de sexe sont également plus susceptibles de le faire pendant les rapports sexuels. …
Si vous n’en avez jamais entendu parlé, sachez que c’est une excellente technique de relaxation qui vise à réguler les variations de vos battements cardiaques. Si notre cœur est capable de s’emballer sous le coup d’une émotion, il est aussi possible de le calmer facilement : il suffit d’amplifier sa respiration. …
La Thérapie des États du Moi, ou Ego State Therapy, s’inscrit dans la lignée des thérapies brèves. C’est une thérapie basée sur l’idée que la personnalité est composée de plusieurs parties, plutôt que d’être un tout homogène. Ces parties sont appelées états du moi. Nous parlons ou agissons toujours à …
Cet article s’appuie sur le travail de la psychologue Marilia Amorim qui fait l’hypothèse d’une mutation du discours qui affecterait les formes de savoir. En travaillant sur une pratique clinique et des recherches sur « les enfants de la rue » au Brésil. Elle s’est intéressée plus particulièrement aux trois grandes formes …
Bien dormir est, vous le savez sans aucun doute, primordial. C’est une des conditions de votre bonne forme, intellectuelle et physique. Mal dormir, au contraire, c’est mettre en danger cette forme et peut même nuire au niveau moral. La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour …
