Depuis plusieurs décennies, la psychothérapie s’est enrichie d’approches qui ne cherchent plus uniquement à supprimer la souffrance psychologique, mais à aider les personnes à vivre de manière plus libre et plus cohérente avec ce qui compte profondément pour elles. Parmi ces approches figure l’ACT – Thérapie d’Acceptation et d’Engagement. …
Il arrive à tout le monde de s’inquiéter. Un examen médical, une situation professionnelle incertaine, un changement dans une relation… La vie comporte toujours une part d’inconnu. Pour certaines personnes cependant, cette incertitude devient particulièrement difficile à supporter. Le moindre doute peut provoquer de nombreuses pensées inquiétantes, des scénarios …
Nos motivations les plus puissantes nous viennent de comportements ayant été bénéfiques pour notre espèce d’un point de vue évolutif. Voici une illustration psychologique de notre fonctionnement neurologique face à nos comportements. Il existe deux voix majeures dans le cerveau qui concourent à l’activation des comportements : le circuit de …
Bien dormir est, vous le savez sans aucun doute, primordial. C’est une des conditions de votre bonne forme, intellectuelle et physique. Mal dormir, au contraire, c’est mettre en danger cette forme et peut même nuire au niveau moral. La réduction du temps de sommeil est un comportement répandu pour …
Nos valeurs personnelles sont comme une boussole intérieure. Elles orientent nos choix, influencent nos pensées et donnent une direction à nos actions. Elles sont souvent discrètes, parfois inconscientes, mais elles jouent un rôle essentiel dans la manière dont nous vivons nos relations, notre travail et notre rapport au monde. Une …
Nous entendons souvent, et c’est le cas pour la plupart d’entre nous, une exigence à la place d’une simple demande. La différence entre une requête et une exigence (ordre) se fait à la manière dont la personne va vous traiter si vous ne faites pas ce qu’elle vous a demandé. …
Le parcours de l’air D’un point de vue fonctionnel, l’appareil respiratoire est constitué d’une zone de conduction et d’une zone respiratoire. La zone de conduction, également appelée espace mort anatomique, comprend toutes les voies respiratoires qui acheminent l’air a la zone respiratoire. Son rôle est de purifier, d’humidifier et de …
L’approche narrative repose sur une idée centrale : les êtres humains donnent sens à leur existence à travers les récits qu’ils construisent. Ces récits ne sont pas de simples reflets du réel, mais des modes d’interprétation, influencés par le langage, la culture et les rapports de pouvoir. L’approche narrative invite …
A.Maslow définit l’esprit de la psychologie humaniste comme suit: « Lorsque nous demanderons à un homme de nous parler de la vie, de sa vie nous traitons avec son essence même. » Conception très proche de ce que Assagioli nommait le Soi, le centre de la personnalité tout entière. Le …
Il est important ici de bien distinguer l’occasion de la cause si on veut comprendre d’où viennent les émotions. Une occasion est une circonstance de laquelle résultera (ou non) une interprétation (ou pensée, perception, conception, croyance) qui à son tour suscitera une émotion et/ou un comportement. Donc les émotions des …
